با تلاش و تمرین می توانید کنترل خود را بهبود ببخشید. اجتناب از وسوسه‌ها، برنامه‌ریزی، تمرکز بر اهداف خاص و به خاطر سپردن پیامدهای اعمالتان می‌تواند به شما کمک کند رفتارتان را به طور مؤثرتری تنظیم کنید.
چگونه رانندگی کنیم. مفاهیم اساسی آغاز رانندگی و دنده عوض کردن یک فرآیند قابل کنترل برای هر کسی است. برای رانندگی با ماشین دنده ای، باید با کلاچ آشنا شوی، راحت با دسته دنده کار کنی، و راه افتادن، ایستادن و دنده عوض کردن در ...
اینکه چطور کمتر بخوابیم و بیشتر درس بخوانیم یا بیشتر کار کنیم و راز کم خوابی در چه کارهایی است و چگونه خواب خود را کم کنیم با طب سنتی یا علم نوین یا حتی چگونه نخوابیم البته بدون عوارض مفاهیم مهمی است که در این مقاله آنها ...
آن هم در روزهای گرم تابستان می‌تواند به کنترل میزان صفرا و پیشگیری از تجمع این خلط در بدن کمک کند. به اعتقاد درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان ماهی، ماست، لبنیات، سبزیجات
کنترل چربی پوست با ماسک عسل . استفاده از مرطوب کننده مناسب پوست چرب. این تصور غلط است که کرم مرطوب کننده، پوست را چرب می کند.برعکس کرم مرطوب کننده موجب کنترل ترشح چربی پوست می شود، اما باید توجه داشته باشید، حتما از کرم ...
خواب منظم خوابی است که در 24 ساعت شبانه روز، روی یک ساعت مشخص فرد بخوابد و برخیزد در این مقاله به برسی ایمکه چگونه خواب خود را تنظیم کنیم می پردازیم
کنترل خواب های ما در دستان خود ما است. هوشیاری در خواب به ما می کند احساس شادی بیشتری کنیم و می تواند اضطراب و نگرانی ما را کم کند. اما چطور می توانیم دیدن رویای شفاف را یاد بگیریم؟
خشم یک احساس طبیعی است که هر کسی هر از گاهی آن را تجربه می کند. اما اگر متوجه شدید که خشم شما به پرخاشگری یا طغیان تبدیل می شود، باید راه های سالمی برای مقابله با خشم پیدا کنید.نکاتی …
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ خشم در برخورد با اتفاقات از تعاملات گذرا ناشی می شود. هواپیماها، به دلایل مختلف، اغلب دیر می کنند. کار کمی وجود دارد که بتوانید انجام دهید.
کتاب‌های کمک درسی کنکور را چگونه انتخاب کنیم؟ چگونه امتحان نهایی را 20 بگیریم؟ کنکور دو بار در سال چگونه است؟ (نتیجه قبولی با کنکور اول و دوم چگونه محاسبه می شود؟)
چگونه تیروئید بدن را تنظیم کنیم؟ توسط: دکتر هستی ناصری در تاریخ: مهر ۶, ۱۳۹۷ منبع درمان بیماری همانطور که می‌دانید یک غده کوچک در پشت گردن شما قرار دارد که به تنهایی کارهای زیادی انجام می‌دهد.
برای کنترل و مدیریت احساسات خود باید آن ها را شناخته و به وجودشان، پی ببرید. شما باید با احساسات خود روبرو شده و از نشان دادن آن ها هراس نداشته باشید.
اگر پس از مطالعه این مقاله ، باز هم سوالاتی در مورد مهار افسردگی داشتید می توانید با کارشناسان سامانه مشاوره فیلیا تماس بگیرید و یا برای مطالعه مطالب بیشتر ، کانال تلگرامی اختلالات روانشناختی و مهارت های زندگی را دنبال ...
2. از واژگان آشنا استفاده کنید. درست است که باید همیشه در حال گسترش دایره واژگان خود باشید، اما میدان صحبت کردن محل مناسبی برای آزمون و خطا نمی باشد. زمانی که واژه های جدیدی یاد می گیرید، آنها را حتماً یادداشت کنید و سعی ...
چگونه زبان خود را کنترل کنیم؟ برای کنترل زبان و استفاده به‌جا از آن دو راه وجود دارد. الف) درمان علمی *توجه جدی به خطرات زبان: هر روز صبح که انسان از
چگونه موانع کنترل ذهن را مدیریت کنیم؟ منتقد درونی وقتی متوجه شدید که در مورد خود به شکلی منفی فکر می‌کنید، مثلاً روی خود نام گذاشته و یا به خود بی‌احترامی می‌کنید، آن کار را قطع کنید.
خشم چگونه هیجانی است و چگونه می توان مدیریت خشم را آموخت؟ با جعبه ابزار ذهنی همراه باشید. خشم یکی از هیجان های پیچیده ی انسان است.
چگونه با استفاده از قابلیت کنترل والدین در گوشی‌های اندروید، رده‌بندی برنامه‌های نصب شده توسط فرزندانمان را کنترل کنیم؟ آتاری دستی خاطره مشترک اکثر والدین امروزی است.
آیا به دنبال یک راه حل برای ردیابی گوشی فرزندان خود با یک برنامه پیشرفته کنترل والدین هستید؟ انی کنترل کارها را برای شما آسان می کند، زیرا وقتی صحبت از راه حل های کنترل والدین می شود، معمولا با مقایسه امکانات، این ...
چگونه عصبانیت خود را مهار کنیم. بهترین راه کنترل خشم ، داشتن برنامه برای نحوه کنترل آن در موقعیت های مختلف است در این صورت می دانید که هر بار به محض اینکه احساس عصبانیت داشتید چگونه خشم خود را ...
چگونه تیک‌های عصبی را کنترل کنیم؟ با یادگیری و رعایت نکاتی می‌توانید تا حد زیادی تیک‌های خود را کنترل کنید. از جمله از این نکات عبارت‌اند از: دور ماندن از محیط‌های استرس‌زا و اضطراب‌زا
مدیریت امور مالی شما نیازی به کار طاقت فرسا ندارد. به سادگی این نکات را اجرا کنید تا کنترل امور مالی خود را در دست بگیرید. 1. حساب‌های بانکی مناسبی را تنظیم کنید
با چه راههایی می توانیم هیجان در کودکان را کنترل کنیم؟ ... چگونه کمک کنیم. ... بعضی رفتارها قابل‌قبول نیستند و باید این موضوع را شفاف کنیم. اما باید این را هم شفاف کنیم که احساسات او را به رسمیت ...
آن‌گاه آن باورها کل رفتار ما را کنترل خواهند کرد. حالا تصور کنید که یک فرد در ارتباطات خود با دوستانش دچار رنجش شده و هر روز به موضوع این رنجش فکر می‌کند. ... هرگاه به این فکر می‌کنیم که چگونه ...
8. تکنیک‌های آرامش را یاد بگیرید. تکنیک‌های تمدد اعصاب می‌تواند به نوجوان شما کمک کند تا آرام شود و احساسات نوجوان خود را تحت کنترل درآورد. این توصیه را شنیده‌اید که نفس بکشید و تا 10 بشمارید.
با پر شدن نیمی از مثانه، ما رفته رفته میل به دستشویی رفتن پیدا می کنیم. حال اگر فرصت یا جایی برای دستشویی رفتن وجود نداشته باشد وضعیت ناخوشایندی به وجود می آید. اما خوشبختانه ترفندهایی وجود دارد که در چنین موقعیت هایی می ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟ 15 روش آسان برای کاهش اضطراب توسط: دکتر یونس مرادی در تاریخ: مهر ۱, ۱۳۹۷ منبع مجله سلامت روان
بدست گرفتن کنترل احساسات دشوار است مثلا کار سختی است زمانی که در یک گفتگو پرتنش قرار دارید، عاطفی رفتار نکنید. از این گذشته، اختلاف نظر می‌تواند مانند یک تهدید احساس شود. شما از اینکه مجبور شوید از چیزی دست بکشید، می ...
چگونه خنده خود را کنترل کنیم؟ روش های مختلفی برای پاسخ به پرسش "چگونه خنده خود را کنترل کنیم" وجود دارد. شما می توانید تمرین های خود را بر اساس 7 مورد زیر به طور دلخواه پیش ببرید.
با کمک تکنیک‌های زیر مدیریت خشم را آموخته تا در لحظه عصبانیت برخورد منتطقی‌تر و مثبت‌تری داشته باشید. در هنگام خشم، ابتدا نشانه‌های آغازین و هشداردهنده خشم بروز می‌کند. با شناخت این نشانه ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟ مجموعه: مشاوره خانواده شما می‌توانید با برنامه ریزی برای روزهای آینده با افکار استرس زا مقابله کنید
نوجوانان چگونه میل جنسیمان را تخلیه کنیم؟ آیا راهی برای کنترل میل جنسی وجود دارد؟ خانواده در کنترل میل جنسی فرزندان خود چه نقشی دارند؟آیا مشاوره رفتن مفید است؟
کنترل خشم یکی از مهارت‌های ضروری است، چراکه خشم کنترل‌نشده می‌تواند به زندگی فردی و اجتماعی ما و اطرافیانمان آسیب بزند. راهکارهای مدیریت خشم و نحوه‌ی دستیابی به آن.