













همه چیزی که برای شروع نیاز دارید یک حلقه ورزشی و فضای کافی برای حرکت است. چند نکته برای شروع کار به روش درست: 1. اندازه حلقه مناسب را پیدا کنید.موفقیت تمرین بسیار به اندازه حلقهای که انتخاب میکنید بستگی دارد. یک نکته برای مبتدیان این است که از حلقه بزرگتری استفاده کنید تا بتوانید آهسته تر حرکت کنید. اگر می توانید قبل از خرید حلقه را امتحان کنید. ...
























































