









































به طور خلاصه، پیلاتس به شما کمک میکند تا بدنی قوی، خوش حالت و در عین حال ظریف داشته باشید؛ در حالی که در سی ایکس میتوانید بدن حجیمتری بسازید. پیلاتس برای ساخت عضلاتی قوی، انعطافپذیر و کاربردی ساخته شده. معمولاً انجام پیلاتس، عضلات شما را درشت و بسیار سفت نمیکند. با این حال، با پیلاتس میتوانید بسیار قوی …






































