





































ورزشکار به پهلو روی دیوار می ایستد و دستش را نزدیک به دیوار بالا می برد. با صاف نگه داشتن پاها روی زمین، نقطه نوک انگشتان علامت گذاری یا ثبت می شود. به این ارتفاع رسیدن ایستاده می گویند. سپس ورزشکار از دیوار فاصله میگیرد و با استفاده از هر دو دست و پا به صورت عمودی تا جایی که ممکن است میجهد تا بدن را به سمت بالا پرتاب کند. تکنیک پرش می تواند یا ن...


































